Hétvégi rekreáció gereblyével

A kertünkben élő óriási japán akác mostanra végleg megadta magát az ősznek és tetemes mennyiségű apró levéllel terítette be a füvet, valamint a szomszéd kisházának a tetejét. Mivel a hétvégén a mi családunk volt a soros, így teljes létszámban levonultunk gereblyézni. A kertészkedés amúgy tényleg szuper, még én sem fáztam és annyira belejöttünk, hogy hat óriási zsák falevelet szedtünk össze.

Persze Ábelnek a leginkább a háztető gereblyézése jött be :)).

A babakocsiban pedig macilány szendergett, amíg rá nem tört az éhség.

Sminkcucc frissítés

Bőrünk egészségének megóvásáért nem árt időről időre selejtezni és frissíteni a dekorkozmetikumokat. Nem mellesleg az ősrégi szépítőszerek már nem is olyan hatékonyak, mint új társaik, legrosszabb esetben pedig irritációt és pattanásokat is okozhatnak. Elegáns, igényes sminkkel szépülni márpedig jó!

 Szempillaspirál

A legsűrűbben cserére szoruló dekorkozmetikum a szempillaspirál, ugyanis a kis kefe valóságos bacilusgyűjtő. Ezek a baktériumok pirosságot, viszketést vagy  akár kötőhártya-gyulladást és árpát is okozhatnak. A legbiztonságosabb, tehát, ha a szempillaspirálunkat három havonta cseréljük. Ha viszont már megromlott, akkor  jellegzetes gázolajra emlékeztető szaga lesz, ilyenkor azonnal használati időtől függetlenül a kukában a helye.

Alapozó

Bontatlan állapotban az alapozók akár évekig is megőrzik szavatosságukat, ám amint kinyitjuk őket, számolni kell a romlás beindulásával. A legideálisabb, ha évente új alapozót veszünk. Emellett az alapozót érdemes száraz helyen és NEM a fürdőszobában tárolni, mert a nedvesség azonnal a minőség rovására megy. A hőtől is érdemes óvni, mivel a meleg fokozza a bacilusok szaporodását. Amennyiben megváltozik az alapozó színe vagy szaga már nem szabad tovább használni.

Korrektor

A pattanások és kisebb bőrhibák elfedését segítő korrektorok átlagos felhasználási ideje egy év. Ha a színe elkezd megváltozni nem csak esztétikai az szempontok miatt, hanem egészségünk miatt is muszáj lecserélni.

Púder, pirosító

A púderek átlagos élettartama két év, ugyanakkor nem árt időnként kicsit ledörzsölni és letisztítani a felvitelre használt tiszta ecsettel a legfelső réteget.

Szemhéjpúder

Bár állaguk a púderéhoz hasonló, mivel érzékeny bőrfelületre kerülnek maximum fél évig használjuk csak őket, hogy megelőzzük az irritációt és a pirosodást. Legjobb, ha tiszta ecsettel és nem kézzel visszük fel a szemhéjra. Ha az illata vagy a színe megváltozik, természetesen ne használjuk tovább.

 Szemkontúr

A tust is érdemes három, négy havonta lecserélni, hiszen ezt a terméket is a szem érzékeny környékén használjuk. A szemceruzát pedig nem árt sűrűn hegyezni.  Szennyezett vagy romlott termékek akár kötőhártya-gyulladást is okozhatnak.  

Rúzs és szájfény

Vizet nem tartalmaznak ezért elvileg elég sokáig elállnak. Viszont mivel a szájjal érintkeznek 1 év után higiénikus újat venni. Fertőző betegségek után pedig kötelező megválni tőlük.  A rúzsok és a szájfények olajokat tartalmaznak ezért lejáratukra avas szag is figyelmeztethet. Emellett az állag megváltozása is intő jel lehet a rúzs keményebbé válik, nehezebb felvinni az ajkakra, a szájfény pedig csomós lesz.

Sminkecsetek

Amennyiben két hetente alaposan kimossuk és teljesen megszárítjuk őket sokáig jó hasznukat vehetjük. Ellenkező esetben egy minimális nedvességben is számtalan kórokozó képes elszaporodni így könnyen összefertőzhetjük vele az egész készletünket.

Zara és ősz

Januártól októberig - Bevált dolgok a babaváráshoz

7 év után végre, végre  megint egy csodálatos 9 hónapon vagyok túl. Szerettem, élveztem, teljes mértékben megéltem és átéltem. És nagyon jól sikerült. Beszámoló hasznos, nekem bevált dolgokkal.

A tudatos táplálkozás és a sportos életmód mellett a legfontosabb és a legjobb, ha már a fogamzás előtt feltöltjük szervezetünket folsavval. A folsavat tartalmazó tápanyagokon kívül én még a Femibion magzatvédő vitamint szedtem. Nem olcsó, de jelenleg a legjobb és ideális formában tartalmazza a folsavat, hogy minél jobban tudja a szervezet hasznosítani..

Mivel nagy rajongója vagyok a palástfű teának, ezért most sem felejtettem el inni.

És mivel már belekóstoltam a jógába természetesen fogamzást elősegítő női jógagyakorlatokkal is felvérteztem magam. Nem kell semmi bonyolult és hosszú jógázásra gondolni, én csupán hetente 2 este szántam rá 10-10 percet, ezzel kicsit lelkileg is ráhangolódtam a babavárásra. 

Lehet még reggeli hőmérőzési statisztikát készíteni a pontos peteérés kiszámításához és tudományos műveket olvasni a fogamzás folyamatáról, de ez már vérmérséklet kérdése. Ha minden rendben hamarosan beszerezhetünk egy terhességi tesztet.

Elég sok fajta tesztet próbáltam már, és azt kell hogy írjam, hogy a legegyszerűbb 400 Ft-os is remekül megteszi, abból legalább többet elhasználhatunk, így több reggelen keresztül örömködhetünk az egyre erősebben látszó vonalka felett.

Az első trimeszternek számomra egy pozitívuma volt, egy, de az mindennél nagyobb, jelentősebb és örömtelibb, mely szerint az emelkedett HCG szint, azaz a pozitív teszt egy élő, jó szívműködést mutató és pontosan növekvő kis embriót jelentett nekünk február elején.

A terhességi hormonokból eredő mellékhatások miatt én azonban nagyjából a 6. héttől a 16. hétig saját magam árnyékává alakultam át. A lelket bennem a nagyon, nagyon régóta várt kis pozitívum tartotta és a tudat, hogy ez az émelygés, hányós, fáradt másállapot a biztos és életerős terhesség jelei végre....

Gyakorlatilag nem voltam önmagam: állandóan aludtam, alig bírtam mozogni, szinte semmit sem ettem, mert ami délelőtt 10 óra után ment le a torkomon az mind kijött, még a fogmosás után is a WC csésze fölött kötöttem ki.

A sok jó tanács és praktika közül egyedül a Phosphorus nevű homeopátiás szer javított valamit a helyzetemen és a betöltött 12. hét. Innentől azért viszonylag jobban kezdtem lenni.

A kis embriónk március végére egy teljesen megfelelő ultrahangos eredménnyel és tökéletes kombinált teszttel megáldott magzattá növekedett.

Tavasz, nyár, jó idő, a rosszullétek nyomtalanul eltűntek. Végre újra tudtam energikusan dolgozni, mozogni, sportolni. Júliusig még dolgoztam, utána élveztük a nyarat, mindent nagyon jól bírtam, imádtam a meleget, a napsütést, a jó időt.

Nyár végétől pedig végre újra járhattam CTG-re :))) és felkészülhettem a szülésre: Málnalevél teával, homeopátiás szerekkel, Weleda gátmaszírozó és mellápoló olajokkal.  Rácsoságyat szereltünk, babaruhákat mostam, vasaltam, kórházi táskát pakoltam és a kiírt dátum előtt 2 nappal még nyárbúcsúztató buliztunk Szentendrén a Duna parton. Végül október 2-án világra jött Bora.

Köszönettel és szeretettel Mikimnek!

Anyatejfokozó makrobiotikus golyó

Idén is ART MARKET

Az első év sikerei, a több mint tízezer látogató és a szakmai elismerések után egyértelművé vált, hogy  a művészeti világnak és a széles közönségnek egyaránt igénye van egy ilyen különleges, a régió művészetére összpontosító találkozóra, amelyet a műértő és a nem szakértő látogatók egyaránt örömmel fogadnak.

A Millenárison november 8. és 11. között megrendezésre kerülő Art Market idejére Budapest 2012-ben is Közép és Kelet-Európa művészeti központjává válik. A különleges rendezvény kiemelt célja a régió művészete és művészeti piaca elismertségének és fejlődésének előmozdítása, a régió képzőművészeti választéka felé irányuló belső és külső érdeklődés felkeltése és a meglévő érdeklődés magas színvonalú kielégítése. 

Látványos vásárral, hazai és nemzetközi szakértők védnökségével, fesztivállal, színvonalas szakmai programokkal, sőt még a gyerekek művészeti foglalkoztatásával is készülnek a szervezők.

Részletes program

Hatékony hajnali sport

Bár mostanság hajnalban éhgyomorra Borát szoptatom edzés helyett, alapjáraton én is mindig reggel szerettem sportolni. Úgy tűnik jól választottam időpontot, ugyanis a reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a vérzsírszintet is jobban csökkenti, mint a nap első étkezése utáni mozgás – állítják a Glasgow-i Egyetem tudósai.

Jason Gill, a kutatás vezetője a The Daily Mail című brit lapnak elmondta, hogy azért a legjobb hatású a reggeli előtti edzés, mert éhgyomor esetén a szervezet kénytelen zsírraktáraiból szerezni az energiát.

„Amikor az emberek fogyásról beszélnek, valójában zsírvesztésről van szó” – mondta. Az egyetem tíz férfival kísérletezett, mindegyiküket háromszor vendégelték meg reggelivel az egyetemen. 

Az első reggelen csak enniük kellett, a másodikon evés előtt egy órán át élénk tempóban gyalogolni, a harmadikban pedig szintén így kutyagoltatták őket, ám már reggeli után. A reggeli előtti gyaloglás 33 százalékkal több zsírt égetett el, mint a reggeli utáni.

Gill megjegyzi, hogy a gyaloglásnál erőteljesebben is nyugodtan lehet edzeni éhgyomorral, mert a szervezetnek elég tartaléka van másfél-két órás intenzív mozgáshoz.

Bár novemberben kicsit nehezebb felkelni sportolni a sötétben, de ezek szerint mégis csak megéri!

Forrás: MTI

Hajnali aerobic

Szerelem első Zumbára