Kiskoromban rengeteget korcsolyáztam. Iskolánkban télen sokszor
fellocsolták a focipályát és testnevelés órákon ott róttuk a köröket. Mivel szeretem a téli sportokat ezért két éve a névnapomra újra korcsolyát kértem.
Egy szép fehér műkorcsolyát. Erre felújítás miatt pont abban az évben bezárt a Műjég, így plázák tetején apró korcsolyapályákon kezdtük tanítgatni Ábelt. De most újra kinyitott a Városligeti Műjégpálya, és mi megyünk korizni!
Egészségünkre és fittségünkre a korcsolyázás
rendkívül jó hatással van. Fokozza a stresszel szembeni
ellenállóképességünket egyrészt azzal, hogy a szabad levegőn végzett intenzív
testmozgás serkenti a vérkeringést, a légzőrendszert és az immunrendszert,
másrészt emlékezetes élményt nyújt főleg ha családunkat és barátainkat is
magunkkal visszük!.
Aki egyszer átadja magát a siklás örömének, az hamar
beleszeret, ugyanis mozgása a gyakorlás révén látványos fejlődésen megy
keresztül, és a kezdeti nehézségek is hamar megtérülnek. A befektetett munka
meghozza gyümölcsét: a megnövekedett önbizalmat és a könnyed mozgás örömét.
A kezdő korcsolyázó hamarabb elfárad, mert még több izmot
használ, mint amire szüksége lenne, idővel azonban koordináltabb lesz a mozgás,
és célszerűbb lesz az izmok használata is. A jégkorcsolyázás elsősorban a láb
izmait: vádli, comb, valamint a farizmot dolgoztatja meg.
A kesztyű a legfontosabb védőfelszerelés, ami elesés esetén
az ujjainkat hivatott megvédeni, hogy azt nehogy levágja mások korcsolyája, így
csak megnyomódik, ami szintén fáj, de legalább nem jár komoly következménnyel.
Győződjünk meg az alábbiakról, mielőtt elindulnánk
korcsolyázni:
1. Megfelelő-e a korcsolyánk mérete?
2. A fűzője, csatja használható-e?
3. Elég éles-e a pengéje?
A korcsolya mérete akkor megfelelő, ha nem ütköznek fel a
lábujjaink, a korcsolya orra és a lábujjaink között van kb. 1 cm. Ha ez jóval
több, akkor bizony nagy ránk a cipő. A dupla zokni természetesen nem rossz, sőt
ajánlott (frottír, sport).
Azok a kellékek, melyek hasznát vesszük a jégpályára való
eljutásban, teljességben fölöslegesek a
pályán. A nagykabát helyett réteges sportos ruházatot válasszunk, a bokazokni
helyett olyat, amely a korcsolya cipő száráig vagy azon túl felér (lehetőleg
gyűrődésmentes frottír anyagú). A hátitáskától azért óvakodjunk (főképp, ha
kezdők vagyunk), mert a testsúlyunkat hátrafelé húzza, és ha ehhez mi is kissé
imbolygunk, akkor könnyebben megeshet, hogy hátra, derékra esünk.
A gyerekeket kis totyogó lépésekkel érdemes a jéghez
szoktatni. Ők amúgy hamar megtanulják a jégen siklást aztán csak bírjuk őket
utolérni!
Forrás: Vitaminbank/téli sportok
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése