Költözés a Cafeblogra

Kedves Olvasóim!

Örömmel értesítelek benneteket, hogy az Anyawellness blog bekerült a Cafeblog VIP programjába, így október hónaptól a Sanoma lapkiadó csapatával dolgozom.

Ez egyben azt is jelenti, hogy a blog innentől az alábbi oldalon lesz elérhető:

http://anyawellness.cafeblog.hu/.

Egyúttal végre valahára létrehoztam a blog facebook oldalát is, amit itt található:

https://www.facebook.com/anyawellness

Szeretettel várlak benneteket a két új helyen!

Réka

Alumíniumos dezodort a kukába!

Ma van mellrák elleni küzdelem világnapja. Ennek kapcsán jutott eszembe az izzadsággátlók ügye. Remélhetőleg az utóbbi időkben már sokakhoz eljutott a hír, hogy a dezodorok mégsem olyan veszélytelenek, mint ahogy azt eddig feltételezték: ugyanis a legtöbben megtalálható alumínium-klorid károsíthatja a mell sejtjeit.

Így vásárláskor ha megnézzük a dezodorok összetevőit tudni fogjuk, hogy melyiket válasszuk. Szerencsére átlagos áron lehet kapni veszélytelen natúrkozmetikumokat is. 

Az alumínium tartalmúak jobb ha a boltokban maradnak (csak kivonják egyszer a forgalomból azokat, ha már senki sem veszi…) vagy aki még olyat használna, lendítse be a kukába gyorsan!

Az elmúlt évtizedekben az iparosodott államokban ugyanis növekedett a mellrákos esetek száma. Ugyanakkor egyre gyakoribb, hogy a mellrák a mellmirigy külső részén, a hónalj közelében alakul ki. Egyes dezodorok pedig különböző tartósítószereket és alumíniumot tartalmaznak, s ugyanezeket az anyagokat mutatták ki az emlődaganatokban is….

Az alumíniumsók úgy gátolják az izzadást, hogy összehúzzák a pórusokat, így azok nem tudnak kiürülni. Az alumínium egy idő után eltömíti a pórusokat, majd lerakódik és felhalmozódik a mell szöveteiben, és növeli a mellrák kialakulásának esélyét.

Tehát nem biztos, hogy egy olyan természetes élettani folyamatba, mint az izzadás - amely szabályozza a testünk hőmérsékletét és egyensúlyban tartja a só- és vízháztartást - ilyen drasztikusan kéne, hogy beleavatkozzunk! 

Tudatosan a mellrák ellen

Forrás: MTI

Mesés gyerekprogram vasárnapra

Azt hiszen 6 évesen egy nagy álmom teljesült volna ha királylányok és mesehősnők igazi ruhájába bújhattam volna. Nekem a 80-as években csak egy fodros hálóing és a nagymamám által csipkefüggönyből készített fátyol jutott, a mai gyerekeknek viszont vasárnap valóra válthatnak az álmaik. Hiszen a Magyar Népmese Napja alkalmából 2013. szeptember 29-én, vasárnap nem csak igazi mesekavalkáddal várja a Magyarság Háza a gyermekeket hanem bábmesével, kézműves foglalkozással ÉS a A REmese Környezettudatos Gyermekdivat-tervezők Társaságának programjaival.

Lesz:

-"Vándor Mesék" gyermekdivat bemutató - A legfiatalabbak egy egészen új perspektívából ismerkedhetnek meg a magyar népmesékkel - egyenesen a kifutóról, egy divatbemutató által. A színpadon a 2013. évi "Vándor Mesék" REmese Környezettudatos Gyermekdivat-tervezők pályázatának legjobb alkotásait láthatják. Ezek a mini kollekciók a magyar népmeséket szövik újra a jelen kor igényeihez igazodva, és kínálnak új élményt viselőiknek, a gyerekeknek. A REmese esetében a viselő mesehőssé alakul. Ráadásul a divatbemutató a tudatos szemlélet üzenetét is hordozza.

- Meseruha próba és fotózás - A résztvevő kis modellek, a nézőközönség legkisebb tagjai is felpróbálhatják
a REmese divattervezők által tervezet meseruhák egyikét, amelyről professzionális fotót készítünk a Köő Adrien fotóstúdió jóvoltából, Mészáros Melinda fotós által.

- Meseruha tervezés / műhelyfoglalkozás gyerekeknek - A foglalkozást a csupán 11 éves Kállai Sára, a REmese meseruha modellje, és egyik legfiatalabb divattervezője vezeti.

A REmese minden programja ingyenes!

A különleges szürke

Míg egyes színelemzéssel foglalkozó cikkek igencsak lehúzzák a szürke színt, nekem az egyik kedvencem.
Számomra letisztultságot, elegáns egyszerűséget jelent. Semleges hatású, így egyedi szabásokkal különleges ruhadarabok készülhetnek belőle. Bármilyen színnel, kiegészítővel jól viselhető, ugyanakkor önmagában is megállja a helyét minden évszakban.

Különlegesen jól áll a nőknek:

a férfiaknak:

a gyerekeknek:

a lakásoknak:

most ősszel is.

Sminkcucc frissítés

Autófüggés ellen - Európai Mobilitás Hete

Az autó egy nagyon jó dolog, főleg kisgyerekekkel könnyíti meg az életet, óriási lehetőség a gyors közlekedéshez és az utazáshoz. DE! egyszer-egyszer érdemes kocsi nélkül elindulni, jó érzés, egészségvédő és nem mellesleg környezetkímélő gyalogolni, biciklizni vagy a közösségi közlekedést használni.

Érvek a teljesség igénye nélkül:

- gyaloglással, aluljáró lépcsőzéssel, karcsúsíthatjuk magunkat, edzhetjük izmainkat, formálhatjuk alsótestünket

- biciklizéssel erősíthetjük a szívünket, növelhetjük ellenálló képességünket

- a gyerekek az óvodából, iskolából hazavezető egy-egy lassabb, gyalogos út során rengeteg érdekes dolgot fedezhetnek fel, továbbá könnyebben kezdeményeznek beszélgetéseket és a szülők is jobban tudnak rájuk figyelni, mint vezetés közben

- a benzin és dízeláraknál valamint a parkolási díjaknál sokszor olcsóbb a jegy és a bérlet

- ha nem kell parkolóhely után kutatni, valamint extrém helyekre parkolni, jelentős stressztől óvhatjuk meg szervezetünket

- a gyerekeknek kimondottan élmény buszozni, metrózni, villamosozni

- már egy 10 perces autózás gyaloglásra cserélése is jelentős mennyiségű káros anyagtól kíméli meg a légkört

A héten van az Európai Mobilitás Hete, amin a BKK, de számos vidéki nagyváros tömegközlekedési társasága is aktívan rész vesz. Vasárnap, szeptember 22-én pedig autómentes nap. Környezetkímélő programokon részt venni és autó nélkül közlekedni most is érdemes lesz!

A NAGYBETŰS PÉKSÉG

Ma egy igazi PÉKSÉGben jártunk Borával, ahol KENYERET lehet kapni és nem kenyérnek nevezett lisztes adalékanyagokat. A Butter Brothers nem más, mint egy fantasztikus kézműves pékség a Lónyay utcában. A nyári megnyitójukra sajnos pont nem jutottunk el, de ezen őszi hétköznapon is minden kívánságunk teljesült.

Kezdve a fekete-fehér, igényes minimál dizájn látványával - ami eleve a gyengém - folytatva a csodás fehér kenyérrel, amit vettünk. Én nagyon, nagyon ritkán eszem fehér kenyeret. Igazi kovászos, jó minőségűt - amit imádok - nagyon kevés helyen lehet ugyanis kapni, de a Butter Brothers ma reggeli kínálata, a sörös kenyér IGAZI.

A negyedét szégyen szemre, már a hazáig tartó úton elcsipegettük Borával, aki látványosan kihajította kezéből a babáknak szánt bio rizstallért és addig nyaggatott, míg nem adtam a kenyérből. Azt hiszem ő is rajongóvá vált.

A mennyei kenyér mellé csodás kis bagetteket választottunk vacsorára, az egyik csücsök sajnos már itt sincs meg.

Ábelnek pedig igazi csokival töltött croissant és kakaós csigát vittünk.

E két terméket természetesen nekem is meg kellett kóstolnom, bevallom nem csalódtam, isteniek....

I LOVE piac

Gyönyörű, piacozáshoz illő idő volt ma és lesz holnap délelőtt is. A hipermárketek éppen aktuális (!!!!) kínálata, mint holland paradicsom (????....ezt soha nem fogom tudni feldolgozni), német hagyma, kínai fokhagyma (csomagolva Makón !!!!!! ........) hűtőházban érlelt, közben jól megszikkadt spanyol nektarin, olasz szőlő és cukkini, osztrák krumpli, szlovák tartós tej és import húskészítmények helyett nagyon is megéri elmenni a legközelebbi piacra.

Bármilyen meglepő is, ma a Sashalmi piacon a hipermárketekénél KEDVEZŐBB ÁRON vettem a saját zöldségeiket és gyümölcseiket szívvel-lélekkel áruló őstermelőktől hagymát, krumplit, répát, cukkinit Gödöllő környékéről, szilvát dányi gyümölcsösből ( a fahéjas süti már el is készült belőle), petrezselymet Zsámbokról, kápia paprikát és salátát Mátyásföldről, fehér húsú őszibarackot és gyönyörű nagy szemű szőlőt a Mátra vidékéről, édes almát rágcsálni Borának a Balaton-felvidékről.

Kaptam friss magyar tejet, túrót, joghurtot, vajat, füsttel füstölt és nem füstaromával injekciózott sajtot. Friss magyar csirkemellet és mangalicahúst.

Kis odafigyeléssel és tudatos vásárlással - jó messziről ideutaztatott, tartósítószerrel kezelt, hűtőkocsikban szállított külföldi termékek helyett - jó minőségű, kedvező árú, helyi magyar élelmiszerekhez juthatunk.

Ráadásként egy igencsak tanulságos és pont ide illő reklám, NO COMMENT...

Uszodai jó tanács CSAK nőknek

Az ősz beálltával újra érdemes rendszeresen sportolni. Én is újra beiktattam a kora reggeli tornákat, bár közelről sem vagyok olyan energikusan ágyból kiugró, mint régen.  Ugyanis Bora hajnalban még szopizik egyet, de legalább visszaalszik, így Ábel keltése előtt még tudok 20 percet tornázni, hogy ne épüljek le teljesen.

Viszont a rendszeres kardiómozgás már nagyon hiányzott. Párszor már futni is lementem, de tegnap óta heti egyszer újra úszom, legalább is elhatároztam. A hátam és a vállaim miatt már létfontosságú és persze azt sem bánnám, ha a szoptatás alatt rám rakódott extra zsírpárnáktól is szépen lassan megszabadulnék.

Ha pedig valaki esetleg a medencékben összeszedhető női fertőzésektől való félelmében nem merészkedik az uszoda közelébe, annak van egy szuper jó tanácsom:

Ingeborg Stadelmann német bába javasolja a könyvében várandós kismamáknak (is), hogy a nyilvános uszodákban összeszedhető gombafertőzések ellen használjunk olívaolajba mártott tampont, amely tökéletesen megvédi a hüvelyt.

Amiért jó az uszodában

Művészet és Mámor - Borfesztivál Szentendrén

Művészet és Mámor címmel idén első alkalommal – de hagyományteremtő szándékkal - rendez Szentendre városa borfesztivált augusztus utolsó hétvégéjén, a Szentendre Éjjel-Nappal Fesztivál keretében.

Szentendre a művészek városa, azt azonban már kevesebben tudják, hogy a borkészítésnek is évszázados hagyománya volt Szentendrén az 1882-es filoxéra járvány kezdetéig. A külföldön és belföldön is híres kiváló minőségű borok nemcsak egykor, de most, ezen a három napon is megtalálhatóak lesznek a városban. A Dunakorzó területén az ország több, mit húsz neves pincészete és a város népszerű éttermei várják kínálatukkal a borbarátokat és a kulináris élvezetek híveit.

Mivel ezen a hétvégén az egész belvárost áthatja a fesztiválhangulat, ezért a kulináris élvezeteken felül számos egyéb zenei-, kulturális- és gyermekprogramból is választhatnak a Szentendrére látogatók. A Borkorzón így többek közt katonazenekar és utcazenészek gondoskodnak majd a jó hangulatról, de lesz játszóház, pincetúra és borhajós program is.

Gasztropiac

A Lázár cár téren gasztropiac piac lesz, melynek keretében elsősorban helyi- és környékbeli termelők kínálják majd kézműves termékeiket, így pl. kolbászokat, kecske-és tehénsajtokat, pástétomokat, krémeket, füstölt árukat, házi szörpöket és lekvárokat, mézkülönlegességeket és különböző édességeket.

Pincetúra és hajós programok a Dunán

A gyermekeket kalózhajós programmal várják a szervezők, a felnőttek számára pedig egy igazi irodalmi csemegével készülnek. A város híres írója, Hamvas Béla tiszteletére összeállított program keretében „A bor filozófiája" című kisregény részleteihez kapcsolódóan számos bor és bordalok élvezetére nyílik majd lehetősége az érdeklődőknek, akik a fesztivál végén akár hajótaxival is hazautazhatnak Budapestre.Vasárnap délután ezenkívül egy különleges sétára is sor kerül a Szeresd Szentendrét Egyesület segítségével, melynek keretében megismerhetjük a föld alatti Szentendrét.

"Ribizlihabos-almás réteges" – Magyarország EGÉSZSÉGES tortája 2013-ban

Se fehérliszt, se finomított cukor, se adalékanyag, se tartósítószer se mesterséges édesítőszer. A győztes torta idén a “Ribizlihabos-almás réteges” Nándori László, a Nándori Cukrászda aranykoszorús cukrászmesterének süteménye, mely, az ország számos cukrászdájában kapható már. Egy szelete (100g)  a Wessling független táplálkozástudományi labor hitelesített mérése szerint 8,9 g szénhidrátot és 134 kalóriát tartalmaz.

A torta nem csak a cukorbetegek választása lehet, hanem mindazoké, akik úgy szeretnék az ízeket élvezni, hogy eközben odafigyelnek arra, milyen összetevőket tartalmaz az, amit esznek. 

Tisza-tavi nyaralás

Augusztus végén a Tisza-tó felé vettük az irányt. Tiszafüreden nádtetetős parasztházban laktunk, biciklivel mentünk strandolni és jó sokat kirándultunk.

Megnéztük a Tisza-tavi csónakok lampionos víz felvonulását.

Egy egész napot eltöltöttünk az Ökocentrumban.

A legnagyobb hőség és uv sugárzás idején a gyerekek a légkondicionált Tisza-tó és vidékét formázó játszóházban lazítottak.

Aztán vidraetetésen és egy Tisza-tavi sétán vettünk részt.

Mivel a Hortobágy is fél órás autózásra volt, egyik nap bevetettük magunkat a pusztába is. 

Ez természetesen Borának is nagyon tetszett, mivel lovaskocsin mentünk megnézni a sok pusztai állatot. 

És ha már az M3-asnál jártunk, egy kisebb kitérővel ellátogattunk Polgárnál az Archeoparkoba.

Az idei utolsó nyaralást pedig egy zempléni kirándulással zártuk.

Békacomb a Tisza tónál

Aki kedvet érez a különleges, egészséges, ínyenc ételek iránt, az nyugodtan megkóstolhatja a rántott békacombot. A békacomb amúgy a francia konyha egyik kedvenc alapanyaga – évente 80 millió békát használnak fel étkezésre! Minden tartománynak megvan a saját, különleges receptje.

A zsenge, ízletes békahús leginkább a csirkére emlékeztet. Alacsony zsírtartalmával (0.9 g/100g), egy nagy adag salátakörettel még rántva is fitt fogásnak felel meg. Arról nem is beszélve, hogy nem kell Franciaországig mennünk ezért a különleges ételért, hiszen például  itt a Tisza tó partján csak úgy hemzsegnek a szabadban és nem zsúfolt ketrecekben növekednek agyon antibiotikumozva, mint más rántott combra tenyésztett állatok.

És nagyon, nagyon finom! Ábellel 8 békán vagyunk már túl.

Egészséges frissítő a kánikulában

Tegnap késő délután, még javában a rekkenő hőségben sétáltunk Borával. A vizem már rég megittam, így betértünk egy kis közértbe valami frissítőért. Nálam ez ilyen melegben nem jelenthet mást, mint egy doboz jól behűtött kaukázusi kefirt. Csak le kell tekerni a kupakját és már lehet is inni. Friss, hűsítő, egészséges szomjoltó, adalékok és cukor nélkül.

A kefir szó a török "keif"-ből származik, ami egyfajta jó közérzetet, jó érzést jelent. A nagyjából 2000 éves múltra visszatekintő frissítő italt a hegyek között élő pásztorok fedezték fel. Kezdetben nem tudatosan savanyították a tejet, hanem hűtés hiányában magától megsavanyodott a szabad levegőn. Majd felismerve frissítő ízét, előnyeit, tartósságát és egészségre gyakorolt hatását, tudatosan is foglalkozni kezdtek a tej savanyításával, illetve jótékony hatásainak kutatásával.

A kaukázusi kefir nem csupán tejsavbaktériumokat, hanem élesztőgombát is tartalmaz, így a tejsav mellett széndioxid és kis mennyiségű alkohol is képződik benne. A természetesen képződő szén-dioxid pozitív hatást gyakorol az emésztésre, a tejsavas erjesztés során végbemenő fehérjebontás miatt ugyanis a kaukázusi kefirben megnő az egészségvédő anyagok száma. Ezek gátolják bélrendszerben a káros mikroorganizmusok elszaporodását és a méreganyag-termelését, továbbá karbantartják bélműködést.

Rendszeres fogyasztása kellemes közérzetet biztosít, erősíti az immunrendszert, és gátolja a rákkeltő anyagok képződését. A vér koleszterinszintje is kedvezően alakul, emellett hatásukra csökken a májban a zsírlerakódás, gyorsul a májregeneráció, és javul az összes ásványi elem felszívódása. Továbbá kisebb lesz a csontritkulás kialakulásának veszélye, hiszen a kalcium jobban épül be a csontokba, valamint a savanyú közeg miatt lassul a szervezetbe került C-vitamin lebomlása is.

A kefir gyógyítja az ekcémát és a pattanásos bőrt, erősíti az immunrendszert és másnaposságra is igen jó.

A hasznos baktériumok mellett kalciumot, foszfort, magnéziumot, A-, B1-,B2, B6-, B12 vitaminokat, valamint E-, D- és K-vitamin is tartalmaz.

Mini nyaralás, jó sok programmal, jó áron

Mindenképp érdemes akciós kuponok honlapjait nézegetni. Herceghalomra már régóta el akartam menni és teljesen véletlenül ráakadtam egy kuponra, amit július 31-ig lehetett lejárni. Így Ábel és Bora teljesen ingyen, mi felnőttek pedig jó nagy kedvezménnyel, napi 3x-i !! étkezéssel nyaraltunk 4 napig az Abacus wellness hotelben.

Nem kellett reggelit készíteni, ebédet főzni, vacsorát kitalálni, épp csak pakolni egy kicsit. A legnagyobb melegben nem otthon főttünk, hanem légkondis szobában nagyokat aludtunk. Gyerekprogram meg annyi volt, hogy csak kapkodtuk a fejünket. Ábel kalóz kincsvadászaton, focimeccsen, kézműveskedésen, csocsó bajnokságon, úszóversenyen, vízi játékokon, esti vetélkedőn és táncon vett részt, ahol annyi barátra tett szert, hogy ha éppen nem kirándultunk, akkor a többi gyerekkel játszott, fürdött, búvárkodott. Még Bora is talált magának kis barátnőket a játszószobában.

Mi legszívesebben - amíg Bora a babakocsiban aludt - a kerti nyugágyakon, az árnyékban élveztük, hogy nem kell 5 percenként csinálni valamit.

Persze minden nap remek kirándulásokat is szerveztünk, így megnéztük Herceghalom gesztenyefákkal szegélyezett főutcáját:

Ferde toronyért is elég csak 25 km-t utazni Budapesttől, a helyi víztorony ugyanis megdőlt:

Voltunk a tabajdi mezítlábas parkban, ahol mezítláb lehet egy jó nagyot sétálni, így jártunk többek között:

bazalton:

agyagon:

kukorica csutkán

homokon:

és pázsiton is:

Vége eljutottunk borért és pezsgőért Etyekre az Anonym pincébe.

Felmásztunk a boti kápolnához:

Hazafelé pedig eltöltöttünk egy délután a különleges hangulatú Alcsúti Arborétumban. 

A gyönyörű angolkert már természetvédelmi terület, az egykori kastélyból azonban csak ennyi maradt... 

A kápolnában viszont újra tartanak esküvőket:

Jó volt!