Alumíniumos dezodort a kukába!

Ma van mellrák elleni küzdelem világnapja. Ennek kapcsán jutott eszembe az izzadsággátlók ügye. Remélhetőleg az utóbbi időkben már sokakhoz eljutott a hír, hogy a dezodorok mégsem olyan veszélytelenek, mint ahogy azt eddig feltételezték: ugyanis a legtöbben megtalálható alumínium-klorid károsíthatja a mell sejtjeit.

Így vásárláskor ha megnézzük a dezodorok összetevőit tudni fogjuk, hogy melyiket válasszuk. Szerencsére átlagos áron lehet kapni veszélytelen natúrkozmetikumokat is. 

Az alumínium tartalmúak jobb ha a boltokban maradnak (csak kivonják egyszer a forgalomból azokat, ha már senki sem veszi…) vagy aki még olyat használna, lendítse be a kukába gyorsan!

Az elmúlt évtizedekben az iparosodott államokban ugyanis növekedett a mellrákos esetek száma. Ugyanakkor egyre gyakoribb, hogy a mellrák a mellmirigy külső részén, a hónalj közelében alakul ki. Egyes dezodorok pedig különböző tartósítószereket és alumíniumot tartalmaznak, s ugyanezeket az anyagokat mutatták ki az emlődaganatokban is….

Az alumíniumsók úgy gátolják az izzadást, hogy összehúzzák a pórusokat, így azok nem tudnak kiürülni. Az alumínium egy idő után eltömíti a pórusokat, majd lerakódik és felhalmozódik a mell szöveteiben, és növeli a mellrák kialakulásának esélyét.

Tehát nem biztos, hogy egy olyan természetes élettani folyamatba, mint az izzadás - amely szabályozza a testünk hőmérsékletét és egyensúlyban tartja a só- és vízháztartást - ilyen drasztikusan kéne, hogy beleavatkozzunk! 

Tudatosan a mellrák ellen

Forrás: MTI

Mesés gyerekprogram vasárnapra

Azt hiszen 6 évesen egy nagy álmom teljesült volna ha királylányok és mesehősnők igazi ruhájába bújhattam volna. Nekem a 80-as években csak egy fodros hálóing és a nagymamám által csipkefüggönyből készített fátyol jutott, a mai gyerekeknek viszont vasárnap valóra válthatnak az álmaik. Hiszen a Magyar Népmese Napja alkalmából 2013. szeptember 29-én, vasárnap nem csak igazi mesekavalkáddal várja a Magyarság Háza a gyermekeket hanem bábmesével, kézműves foglalkozással ÉS a A REmese Környezettudatos Gyermekdivat-tervezők Társaságának programjaival.

Lesz:

-"Vándor Mesék" gyermekdivat bemutató - A legfiatalabbak egy egészen új perspektívából ismerkedhetnek meg a magyar népmesékkel - egyenesen a kifutóról, egy divatbemutató által. A színpadon a 2013. évi "Vándor Mesék" REmese Környezettudatos Gyermekdivat-tervezők pályázatának legjobb alkotásait láthatják. Ezek a mini kollekciók a magyar népmeséket szövik újra a jelen kor igényeihez igazodva, és kínálnak új élményt viselőiknek, a gyerekeknek. A REmese esetében a viselő mesehőssé alakul. Ráadásul a divatbemutató a tudatos szemlélet üzenetét is hordozza.

- Meseruha próba és fotózás - A résztvevő kis modellek, a nézőközönség legkisebb tagjai is felpróbálhatják
a REmese divattervezők által tervezet meseruhák egyikét, amelyről professzionális fotót készítünk a Köő Adrien fotóstúdió jóvoltából, Mészáros Melinda fotós által.

- Meseruha tervezés / műhelyfoglalkozás gyerekeknek - A foglalkozást a csupán 11 éves Kállai Sára, a REmese meseruha modellje, és egyik legfiatalabb divattervezője vezeti.

A REmese minden programja ingyenes!

Autófüggés ellen - Európai Mobilitás Hete

Az autó egy nagyon jó dolog, főleg kisgyerekekkel könnyíti meg az életet, óriási lehetőség a gyors közlekedéshez és az utazáshoz. DE! egyszer-egyszer érdemes kocsi nélkül elindulni, jó érzés, egészségvédő és nem mellesleg környezetkímélő gyalogolni, biciklizni vagy a közösségi közlekedést használni.

Érvek a teljesség igénye nélkül:

- gyaloglással, aluljáró lépcsőzéssel, karcsúsíthatjuk magunkat, edzhetjük izmainkat, formálhatjuk alsótestünket

- biciklizéssel erősíthetjük a szívünket, növelhetjük ellenálló képességünket

- a gyerekek az óvodából, iskolából hazavezető egy-egy lassabb, gyalogos út során rengeteg érdekes dolgot fedezhetnek fel, továbbá könnyebben kezdeményeznek beszélgetéseket és a szülők is jobban tudnak rájuk figyelni, mint vezetés közben

- a benzin és dízeláraknál valamint a parkolási díjaknál sokszor olcsóbb a jegy és a bérlet

- ha nem kell parkolóhely után kutatni, valamint extrém helyekre parkolni, jelentős stressztől óvhatjuk meg szervezetünket

- a gyerekeknek kimondottan élmény buszozni, metrózni, villamosozni

- már egy 10 perces autózás gyaloglásra cserélése is jelentős mennyiségű káros anyagtól kíméli meg a légkört

A héten van az Európai Mobilitás Hete, amin a BKK, de számos vidéki nagyváros tömegközlekedési társasága is aktívan rész vesz. Vasárnap, szeptember 22-én pedig autómentes nap. Környezetkímélő programokon részt venni és autó nélkül közlekedni most is érdemes lesz!

I LOVE piac

Gyönyörű, piacozáshoz illő idő volt ma és lesz holnap délelőtt is. A hipermárketek éppen aktuális (!!!!) kínálata, mint holland paradicsom (????....ezt soha nem fogom tudni feldolgozni), német hagyma, kínai fokhagyma (csomagolva Makón !!!!!! ........) hűtőházban érlelt, közben jól megszikkadt spanyol nektarin, olasz szőlő és cukkini, osztrák krumpli, szlovák tartós tej és import húskészítmények helyett nagyon is megéri elmenni a legközelebbi piacra.

Bármilyen meglepő is, ma a Sashalmi piacon a hipermárketekénél KEDVEZŐBB ÁRON vettem a saját zöldségeiket és gyümölcseiket szívvel-lélekkel áruló őstermelőktől hagymát, krumplit, répát, cukkinit Gödöllő környékéről, szilvát dányi gyümölcsösből ( a fahéjas süti már el is készült belőle), petrezselymet Zsámbokról, kápia paprikát és salátát Mátyásföldről, fehér húsú őszibarackot és gyönyörű nagy szemű szőlőt a Mátra vidékéről, édes almát rágcsálni Borának a Balaton-felvidékről.

Kaptam friss magyar tejet, túrót, joghurtot, vajat, füsttel füstölt és nem füstaromával injekciózott sajtot. Friss magyar csirkemellet és mangalicahúst.

Kis odafigyeléssel és tudatos vásárlással - jó messziről ideutaztatott, tartósítószerrel kezelt, hűtőkocsikban szállított külföldi termékek helyett - jó minőségű, kedvező árú, helyi magyar élelmiszerekhez juthatunk.

Ráadásként egy igencsak tanulságos és pont ide illő reklám, NO COMMENT...

Uszodai jó tanács CSAK nőknek

Az ősz beálltával újra érdemes rendszeresen sportolni. Én is újra beiktattam a kora reggeli tornákat, bár közelről sem vagyok olyan energikusan ágyból kiugró, mint régen.  Ugyanis Bora hajnalban még szopizik egyet, de legalább visszaalszik, így Ábel keltése előtt még tudok 20 percet tornázni, hogy ne épüljek le teljesen.

Viszont a rendszeres kardiómozgás már nagyon hiányzott. Párszor már futni is lementem, de tegnap óta heti egyszer újra úszom, legalább is elhatároztam. A hátam és a vállaim miatt már létfontosságú és persze azt sem bánnám, ha a szoptatás alatt rám rakódott extra zsírpárnáktól is szépen lassan megszabadulnék.

Ha pedig valaki esetleg a medencékben összeszedhető női fertőzésektől való félelmében nem merészkedik az uszoda közelébe, annak van egy szuper jó tanácsom:

Ingeborg Stadelmann német bába javasolja a könyvében várandós kismamáknak (is), hogy a nyilvános uszodákban összeszedhető gombafertőzések ellen használjunk olívaolajba mártott tampont, amely tökéletesen megvédi a hüvelyt.

Amiért jó az uszodában

"Ribizlihabos-almás réteges" – Magyarország EGÉSZSÉGES tortája 2013-ban

Se fehérliszt, se finomított cukor, se adalékanyag, se tartósítószer se mesterséges édesítőszer. A győztes torta idén a “Ribizlihabos-almás réteges” Nándori László, a Nándori Cukrászda aranykoszorús cukrászmesterének süteménye, mely, az ország számos cukrászdájában kapható már. Egy szelete (100g)  a Wessling független táplálkozástudományi labor hitelesített mérése szerint 8,9 g szénhidrátot és 134 kalóriát tartalmaz.

A torta nem csak a cukorbetegek választása lehet, hanem mindazoké, akik úgy szeretnék az ízeket élvezni, hogy eközben odafigyelnek arra, milyen összetevőket tartalmaz az, amit esznek. 

Egészséges frissítő a kánikulában

Tegnap késő délután, még javában a rekkenő hőségben sétáltunk Borával. A vizem már rég megittam, így betértünk egy kis közértbe valami frissítőért. Nálam ez ilyen melegben nem jelenthet mást, mint egy doboz jól behűtött kaukázusi kefirt. Csak le kell tekerni a kupakját és már lehet is inni. Friss, hűsítő, egészséges szomjoltó, adalékok és cukor nélkül.

A kefir szó a török "keif"-ből származik, ami egyfajta jó közérzetet, jó érzést jelent. A nagyjából 2000 éves múltra visszatekintő frissítő italt a hegyek között élő pásztorok fedezték fel. Kezdetben nem tudatosan savanyították a tejet, hanem hűtés hiányában magától megsavanyodott a szabad levegőn. Majd felismerve frissítő ízét, előnyeit, tartósságát és egészségre gyakorolt hatását, tudatosan is foglalkozni kezdtek a tej savanyításával, illetve jótékony hatásainak kutatásával.

A kaukázusi kefir nem csupán tejsavbaktériumokat, hanem élesztőgombát is tartalmaz, így a tejsav mellett széndioxid és kis mennyiségű alkohol is képződik benne. A természetesen képződő szén-dioxid pozitív hatást gyakorol az emésztésre, a tejsavas erjesztés során végbemenő fehérjebontás miatt ugyanis a kaukázusi kefirben megnő az egészségvédő anyagok száma. Ezek gátolják bélrendszerben a káros mikroorganizmusok elszaporodását és a méreganyag-termelését, továbbá karbantartják bélműködést.

Rendszeres fogyasztása kellemes közérzetet biztosít, erősíti az immunrendszert, és gátolja a rákkeltő anyagok képződését. A vér koleszterinszintje is kedvezően alakul, emellett hatásukra csökken a májban a zsírlerakódás, gyorsul a májregeneráció, és javul az összes ásványi elem felszívódása. Továbbá kisebb lesz a csontritkulás kialakulásának veszélye, hiszen a kalcium jobban épül be a csontokba, valamint a savanyú közeg miatt lassul a szervezetbe került C-vitamin lebomlása is.

A kefir gyógyítja az ekcémát és a pattanásos bőrt, erősíti az immunrendszert és másnaposságra is igen jó.

A hasznos baktériumok mellett kalciumot, foszfort, magnéziumot, A-, B1-,B2, B6-, B12 vitaminokat, valamint E-, D- és K-vitamin is tartalmaz.

Fitt lecsó

Aki azt gondolná, hogy a lecsó egy zsíros, nehéz és igencsak hizlaló étel nagyot téved. Persze zsírral készítve, szaftos kolbásszal és fehér rizzsel megrakva, fehér kenyérrel fogyasztva tényleg zsíros, mi több szénhidrátokban gazdag egytálétel. Aki viszont éppen diétázik vagy nem bírja a zsíros ételeket, netán egészségesebben szeretne táplálkozni, annak szívből ajánlom az alábbi változtatásokat. A lecsó íz természetesen tökéletesen megmarad!

- zsír helyett napraforgóolajon dinsztelem a hagymát

- kolbász helyett friss juhbélbe töltött virslit veszek a hentesnél

- a rizsadagot a negyedére csökkentem és barna rizsből készítem (mivel ennek főzőideje hosszabb, külön párolom és csak a végén keverem a lecsóba)

- rizs helyett tojással készítve még több szénhidrátot tudunk megspórolni

- ja és nem eszem hozzá kenyeret

Íme az enyém:

Friss, piros és szezonja van

Baktériumpusztító fa a konyhában

Miért ne aludjunk a mobilunkkal

Manapság vekker helyett mindenki a mobilja ébresztőjére ébred. Mindez rendben is lenne, ha a telefon mondjuk a szomszédos szobából keltegetne minket jó hangosan, és mi kipattanva az ágyból legalább 5-6 métert tennénk meg a "szundi" gomb megnyomásához.

Dán diákok ugyanis a mobiltelefonok sugárzását tesztelve igen meglepő eredményeket hoztak nyilvánosságra, amely nagy visszhangot váltott ki a tudósok körében is – írja a Mother Nature Network. A tudományos kísérlete bebizonyította, hogy Wi-Fi router közelében nem hajt ki a növénymag és egy részük elhal.

A kísérlet alapjául az a megfigyelésük szolgált, hogy ha alvás közben a mobiltelefonjukat a fejük közelében tartották, akkor másnap az iskolában nehezen tudtak koncentrálni. Eredetileg a mobiltelefonok kisugárzását szerették volna embereken tesztelni, de az iskolájukban erre nem volt meg a megfelelő eszköz, ezért inkább növényeken tesztelték a sugárzást.

Hat tálca kertizsázsa-magot (Lepidium sativum) sugárzásmentes szobában helyeztek el, hatot pedig egy másikban, ahol két Wi-Fi router a diákok számításai szerint ugyanannyi sugárzást bocsátott ki, mint egy mobiltelefon. 

Az ezt követő 12 napban a lányok megfigyelték, mérték és fotózták az eredményt. A kísérlet végére nyilvánvaló következtetést tudtak levonni: a router mellé helyezett zsázsamagok nem keltek ki, sőt a magok egy része elhalt. A másik szobában lévő zsázsa viszont gyönyörűen zöldellt.

A lányok nemcsak megnyerték a regionális tudományos versenyt, de világszerte felkeltették a tudósok figyelmét, akik a kísérletet professzionális körülmények között, ellenőrzött laborokban is megismétlik. 

Szóval, ha nem kakaskukorékolásra kelünk reggel lehet, hogy jobb ha visszatérünk a jó öreg vekkerhez, vagy legalább a szoba legtávolabbi zugába tesszük a sugárzó kis készüléket.

Forrás: nlcafe.hu

TEJSZÍNHAB.

Tejszínhabot készíteni végtelenül egyszerű. Egy robotgép segítségével kb 3 perc alatt kész van. A friss tejszínt (bármelyik piacon beszerezhető) beleöntjük a keverőtálba és a legmagasabb fokozaton habbá verjük. Eperszezonban friss eperre kanalazzuk. Nem kell hozzá semmi más, ez így önmagában mennyei desszert.

Ezért képtelen vagyok megérteni, hogy miért árulnak tejszínhab helyettesítésére habspray-nek nevezett termékeket, mely az alábbi összetevőkből készül:

Víz, hidrogénezett növényi zsír (23%), növényi rostok, stabilizátorok: E339, E420ii, E463, E410, E407; tejfehérjék, só, emulgálószer: E481, E471, E322, aroma, édesítőszer: sucralose, színezék: E160a, hajtógáz: dinitrogén-oxid (E942).

no comment.....

Könnyed lugosítás

Tavasszal mindig előjön a lúgosítás témája, hiszen nem igazán jó ha a téli ételek nyomán hagyjuk a szervezetünket elsavasodni. A savasodás pedig számos betegség, gyulladásos kór, allergia alapja lehet az általános erőtlenség, energiahiány és elhízás mellett.

Az hogy együnk minél inkább természetes, adalékok, színezékek és cukrozás nélküli ételeket eléggé evidens. Viszont számos egészséges, tápláló, természetes élelmiszer is savasítja a szervezetet, mint a teljes kiőrlésű gabonák, a tejtermékek, a legtöbb gyümölcs vagy a hús.

A titok nyitja abban áll, hogy nem az ételnek vagy az összetevőnek a savasságát/lúgosságát kell nézni hanem azt a PH értéket, amit az elfogyasztásuk után kapunk! Tehát emésztés után  után savasító vagy lúgosító hatása van-e.

Például a citrom egy savas gyümölcs, mégis ha megesszük, emésztés után lúgosító hatású lesz, ezért a lúgosító ételek közé tartozik.

Szóval ha alapból egészségesen étkezünk, sok zöldséget eszünk és ehhez egy könnyed kúra keretén belül:

- minden felkelés után, 

- a napi öt étkezés előtt és után 

- valamint az esti lefekvés előtt 

megiszunk egy deci citromos vizet máris sokat tettünk a lúgosítás érdekében.

Nem csak szépséghiba

A félelmetes transzzsír

Félelmetes, hogy Magyarországon még nincs korlátozva a mesterségesen hidrogénezett, növényi eredetű zsírok felhasználása. Pedig egy rosszul megválasztott húsvéti csokinyuszival, kakaós nápolyival, egy diétás müzlivel, vagy akár egy reggeliként futtában bekapott pogácsával is bőven át lehet lépni az egészségügyi határértéknek kikiáltott napi 2 grammot. És, hogy ettől miért kell megijedni?

Pusztán azért, mert bizonyított tény, hogy a transzzsírok megemelik az érelmeszesedést fokozó LDL-koleszterint és csökkentik a védő HDL-t. Emellett destabilizálják a szívizomsejtek membránját, ezáltal ritmuszavarokat, és hirtelen szívhalált okoznak.

Ha valaki a napi maximális mennyiségnél többet visz be a szervezetébe ebből a zsírsavból, annak 23%-kal több esélye van a szívvel és érrendszerrel kapcsolatos megbetegedésekre, köztük a szívinfarktusra vagy az agyérgörcsre is. Továbbá fokozza az Alzheimer-kór súlyosságát, rákkeltő hatású, emeli a depresszió és a meddőség kialakulásának kockázatát.

Az élelmiszeriparban persze azért kedvelik, mert más zsírfajtákkal ellentétben nem avasodik ezért a termék szavatossága tovább tart. Javítja a termék állagát és ennek az anyagnak köszönhető, hogy a margarin hidegen is kenhető marad. Nem mellesleg nagyon olcsó. Pedig a transzzsírok használata teljes mértékben elhagyható lenne, tehát hidrogénezett növényi zsír nélkül is készülhet egészséges margarin. 

Az egészségügyi államtitkárság tavaszra tervezi a szabályozást és akkor talán az egészségesnek hitt túró rudikat sem transzzsíros csokibevonó fedné. Addig is nem megijedni kell, hanem jó messzire elkerülni a transzzsíros vagy más néven hidrogénezett növényi zsírt tartalmazó termékeket vagy az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet listáján szereplő élelmiszereket.

Bevállaltam a húsmentes napot

Teljes mértékben elfogadom és megértem, ha valaki vegetáriánus, legyen az lelkiismereti, életmódbeli, vallási vagy ízlésből adódó indíttatású. Én viszont totálisan húsevő lény vagyok. Legszebb gasztronómiai élményem egy fantasztikusan pácolt, félig átsült marhabélszínhez kötődik. Imádom a vadhúst, szívesen eszem akár szarvast is. Legtöbbször egész tanyasi csirkék kerülnek a kezeim közé, simán bontom szét őket, múlt hétvégén pedig szürkemarhát ettünk.

Na de nem árt néha egy-egy húsmentes napot is beiktatni, még ha a legnagyobb ragadozók közé is tartozunk. Főleg így tél végén, tavasszal nagyon hasznos méregteleníteni a szervezetünket, amiben nagy segítség, ha az emésztőrendszerünket is könnyed vegán ételekkel kíméljük.

Azonkívül, a napokban szembesültem azzal ténnyel az Ökofitnesz oldalon, hogy ha Magyarországon minden ember tartana egy húsmentes napot a héten, 100 millió kilométernyi autózással egyenértékű szén-dioxiddal termelnénk kevesebbet (ebből 2700-szor kerülhetnénk meg a Földet az Egyenlítő mentén). Mivel az állattartás jelentősen megterheli a környezetet, nem mellesleg túl sok húst fogyasztunk konkréten 61 kilót évente...

Szóval ha már húsevők vagyunk, talán együk mértékkel, jobb minőségűt választva és hetente nyugodtan tartsunk egy húsmentes napot. Én pénteken amúgy sem eszem most húst, hiszen Nagyböjti időszak van, a péntek pedig ilyenkor szigorú böjti nap, hús nélkül (persze bármi más, számunkra fontos ételről, italról, szórakozásról is lemondhatunk ilyenkor...) így most bevállaltam az Ökofitnesz oldalon (is) a húsmentes nap kihívását. Jelentkeztem, így holnap 2 kiló szén-dioxiddal javítom a karbon-egyenlegemet (is).

Lehet csatlakozni, egy csomó ökokihívás keresi gazdáját ! :)))

Az Ökofitnesztről

A fehérrépa ehető

Cékla januárban (is)

Könnyed vacsora avokádóval

Varázslatos világ a betűkből

Legeslegjobb este mesét mesélni, akármilyen fáradt is az ember. Ábel már elkezdett magától olvasni, így lassan kinő belőle..... Remélem addigra könyvszerető embert faragok belőle. De amíg lehet mesélek még neki, hiszen olyan jó vele együtt bejárni a könyvek csodás világát.

Az elmúlt évek állandó kedvence természetesen Rumini kisegér kalandjai voltak. Galléros Fecó naplójával cirka 1400 oldalon vagyunk túl és már alig várjuk (mindketten :))), hogy megjelenjen a befejező rész.

Közben kiolvastuk az eredeti Karinthy fordítású Micimackót és megismertünk jó pár Grimm és Andersen mesét.

A téli szünetben nagyon gyorsan elolvastuk az  Aprótörpe Indiánokat.

A napokban pedig befejeztük a Kököjszi és Bobojszát. Andrisnak sajnos búcsúznia kellett a törpéktől, hiszen lassan iskolás nagyfiú lesz. Csodálatos könyv, szívből ajánlom mindenkinek. Ábellel együtt sírtuk végig az utolsó oldalakat és még aznap este megrendeltük a folytatást a Gilikotit, amelyben a két kis törpe most már Andris kishúgát Pannit repítik izgalmasabbnál izgalmasabb helyekre.

Addig is nekivágunk közösen a következő könyvnek: A bagoly, aki félt a sötétben-nek.

Ábel pedig mindjárt kiolvassa egyedül (persze azért még ott ülök mellette, hallgatom és segítem) a Veszélyben a királyságot. 

Utána pedig ha minden igaz nekigyürkőzik a Bárány Boldizsárnak.

Mert olvasni jó, nagyon!

És már nagyon korán is el lehet kezdeni :))).

Mesélj minden nap!

Szemétspórolás

Valamelyik nap olvastam egy cikket egy kaliforniai családról, akik nem termelnek hulladékot. Annyira szép és rendezett, felesleges holmik és pazarló csomagolások nélküli az életük. Sajnos nálunk ez még kivitelezhetetlen halomszám dobjuk ki a felesleges zacskókat, csomagolóanyagokat, műanyag tégelyeket, palackokat. Már az óriási előrelépés lenne, ha szelektíven gyűjtenénk a szemetet. Kis lépésekben azonban mi is odafigyelhetünk.

Az elmúlt időszakban pár reformot én is bevezettem amivel talán a mi családunk is képes kicsit óvni a Földet:

- Soha nem veszek vagy kérek nejlonzacskót vásárlásnál, helyette újrafeldolgozott anyagból készült, amúgy teljesen divatos és trendi Envirosax szatyorba pakolok, amit mindig magamnál tartok, ugyanis nagyon picire össze lehet hajtogatni. Tavaly vettem kb. 2000Ft-ért, 20 kg-ot is elbír, könnyen mosható, szárítható, és elnyűhetetlen. Amúgy egy kis kedvcsinálónak egyik új kollekciójuk idén így néz ki:

- Ábelék iskolájában a szülői munkaközösség egész évre szóló papírgyűjtést hirdetett, így minden kedden az iskola udvarán elhelyezett papírgyűjtő konténerbe visszük a feleslegesen a postaládánkban landoló és a háztartásunkban kidobásra ítélt papírszemetet.

- Az üvegeket is külön gyűjtjük, amit hétvégén a piac melletti szelektív hulladékgyűjtő szigetre viszünk.

Praktikusan és diszkréten ebben a két műanyag tárolóban gyűjtjük a papírt és az üveget a konyhában ezzel már sokkal kevesebb hulladék kerül a kukába.

Ha pelenkás baba van a háznál az eldobható pelenkák száma növeli meg nagyon a szemét mennyiségét. Szerencsére kapható már 50%-ban megújuló alapanyagokból, környezettudatos erdőgazdaságból származó cellulózból, 100%-ban klórmentesen fehérített ökopelenka a DM-ben. AMI NEM DRÁGÁBB, SŐT OLCSÓBB mint a sztenderd márkájú pelenkák. Természetesen a minősége is megfelelő. Átázás nélkül kibírja vele Bora az éjszakát. Szóval semmi nem tart vissza attól, hogy ezt válasszam, SŐT!

- Használt elemgyűjtő az oviban és most az iskolában is van, így az elemek környezetbarát kidobása Ábel feladata lett.

- És persze gyógyszereket sem dobnék semmi pénzért a kukába, de erről már írtam: Vissza a patikába.

- A már nem használt, de még jó állapotú ruhákat a ruhagyűjtő konténerekbe visszük, a végérvényesen kimúlt darabok pedig rongyként folytatják pályafutásukat.

Persze sehol sem vagyunk a kaliforniai családhoz képest, de azért legalább igyekszünk.

Ha már hideg van, legalább síeljünk!

Havas lejtők, gyönyörű táj, friss hegyi levegő, gyors siklás, téli örömök, teljes testi, lelki felfrissülés.  A tavalyi szezon nekem teljesen kimaradt, amit egyáltalán nem bánok, mert pici Bora épp akkor kezdett el formálódni a hasamban, de idén semmi nem tart vissza a síeléstől. Ábelt két éve teljesen jól megtanítottam hóekézni, így remélem idén már ügyesen fog velem siklani. Már alig várom!!!

Számos izom összehangolt működése vesz részt a síelésben, így remekül erősíti a térdfeszítő és hajlító, a combközelítő és távolító, a lábszárfeszítő és hajlító izmokat. A megfelelő testtartásért felelős farizomzat, a csípőizmok, valamint a has és hátizomzat és természetesen a karhajlítók is aktívan dolgoznak..

Egyszóval tökéletes alakformálás, ami mellett még a rugalmasságunk, mozgáskoordinációnk és a koncentrálóképességünk is fejlődik. A friss, tiszta hegyi levegőn pedig erősödik az immunrendszerünk, ha pedig a nap is kisüt nekem már semmi ellenvetésem sincs a téllel kapcsolatban.

Viszont a rákészülés és a jó kondíció is nagyon fontos. Így a síelést megelőző hetekben nem árt célirányos gyakorlatokkal felkészíteni testünket a jóleső megterhelésre. A helyszínen pedig izmaink védelmére bemelegítést, a nap végeztével pedig nyújtást végezni. És esik a hó!!!!!

Korcsolyázás, egészség és jókedv

Só-liszt Pingu

Most, hogy itt a téli szünet végre lett időnk só-liszt gyurmázni. Én már legalább 20 éve nem alkottam ezzel az egyszerű anyaggal, most viszont egyből egy iglu építésével kezdtem, mivel a tegnapi gyurmázás témája Pingu a kis pingvin volt. Ábelnél ugyanis most éppen ez a slágermese.

Iglut ő is épített végül, de Pingu abszolút az ő műve.

Ha valaki kedvet kapott az alkotáshoz íme a recept:

-3 csésze liszt
-2 csésze só
-1 1/2-ed csésze langyos víz

A legolcsóbb liszt és só is remekül megteszi, a lényeg, hogy mindig a liszt legyen több. Először kell a lisztet és a sót összekeverni, majd lassan kell adagolhatjuk a vizet. A jól összegyúrt masszát még 15 percig pihentetni kell aztán kezdődhet a formázás. A kiszáradt formákat később vízfestékkel tehetjük színessé.

Mielőtt viszont elkezdjük a masszát gyúrni feltétlenül kenjük be a kezünket kézkrémmel, hogy a sok só ne marja ki a bőrünket.

A Pingu mesékből természetesen most Pinga a kislánypingvin születése a fő kedvenc :-).

Amíg mi gyurmáztunk, Bora a járókában játszadozott. De jó is ez a téli szünet!!!

Mesés Karácsony újrahasznosítva

A most hétvégén megrendezésre kerülő Mesés Karácsony egyedülálló programsorozat, melynek célja a hagyományok megélése környezettudatos módon.  A kreatív, színes, jó hangulatú rendezvényre várnak mindenkit, aki környezettudatosan gondolkozik és érdeklődik a magyar mesevilág iránt.

Az eseménysorozat kiemelkedő programja az Újrahsznosított Mesék azaz a REmese kultúrális mozgalom által kiírt divattervező pályázat döntős alkotásainak bemutatása. Ezeket a gyermekruha kollekciókat a pályázat címéről Vándor Meséknek nevezik a szervezők, melyek a népmesék világából merítettek ihletet, és újrahasznosított anyagokból készültek. Ezen felül további események, a fiatal kreatívok számára megrendezett szakmai előadások, ötletpiac és a gyermekprogramok is várnak ránk.

Részletes program: MESÉS KARÁCSONY.

Izgalmas, ötletes, mesés és környezetbarát!

Sminkcucc frissítés

Bőrünk egészségének megóvásáért nem árt időről időre selejtezni és frissíteni a dekorkozmetikumokat. Nem mellesleg az ősrégi szépítőszerek már nem is olyan hatékonyak, mint új társaik, legrosszabb esetben pedig irritációt és pattanásokat is okozhatnak. Elegáns, igényes sminkkel szépülni márpedig jó!

 Szempillaspirál

A legsűrűbben cserére szoruló dekorkozmetikum a szempillaspirál, ugyanis a kis kefe valóságos bacilusgyűjtő. Ezek a baktériumok pirosságot, viszketést vagy  akár kötőhártya-gyulladást és árpát is okozhatnak. A legbiztonságosabb, tehát, ha a szempillaspirálunkat három havonta cseréljük. Ha viszont már megromlott, akkor  jellegzetes gázolajra emlékeztető szaga lesz, ilyenkor azonnal használati időtől függetlenül a kukában a helye.

Alapozó

Bontatlan állapotban az alapozók akár évekig is megőrzik szavatosságukat, ám amint kinyitjuk őket, számolni kell a romlás beindulásával. A legideálisabb, ha évente új alapozót veszünk. Emellett az alapozót érdemes száraz helyen és NEM a fürdőszobában tárolni, mert a nedvesség azonnal a minőség rovására megy. A hőtől is érdemes óvni, mivel a meleg fokozza a bacilusok szaporodását. Amennyiben megváltozik az alapozó színe vagy szaga már nem szabad tovább használni.

Korrektor

A pattanások és kisebb bőrhibák elfedését segítő korrektorok átlagos felhasználási ideje egy év. Ha a színe elkezd megváltozni nem csak esztétikai az szempontok miatt, hanem egészségünk miatt is muszáj lecserélni.

Púder, pirosító

A púderek átlagos élettartama két év, ugyanakkor nem árt időnként kicsit ledörzsölni és letisztítani a felvitelre használt tiszta ecsettel a legfelső réteget.

Szemhéjpúder

Bár állaguk a púderéhoz hasonló, mivel érzékeny bőrfelületre kerülnek maximum fél évig használjuk csak őket, hogy megelőzzük az irritációt és a pirosodást. Legjobb, ha tiszta ecsettel és nem kézzel visszük fel a szemhéjra. Ha az illata vagy a színe megváltozik, természetesen ne használjuk tovább.

 Szemkontúr

A tust is érdemes három, négy havonta lecserélni, hiszen ezt a terméket is a szem érzékeny környékén használjuk. A szemceruzát pedig nem árt sűrűn hegyezni.  Szennyezett vagy romlott termékek akár kötőhártya-gyulladást is okozhatnak.  

Rúzs és szájfény

Vizet nem tartalmaznak ezért elvileg elég sokáig elállnak. Viszont mivel a szájjal érintkeznek 1 év után higiénikus újat venni. Fertőző betegségek után pedig kötelező megválni tőlük.  A rúzsok és a szájfények olajokat tartalmaznak ezért lejáratukra avas szag is figyelmeztethet. Emellett az állag megváltozása is intő jel lehet a rúzs keményebbé válik, nehezebb felvinni az ajkakra, a szájfény pedig csomós lesz.

Sminkecsetek

Amennyiben két hetente alaposan kimossuk és teljesen megszárítjuk őket sokáig jó hasznukat vehetjük. Ellenkező esetben egy minimális nedvességben is számtalan kórokozó képes elszaporodni így könnyen összefertőzhetjük vele az egész készletünket.

Zara és ősz

Hatékony hajnali sport

Bár mostanság hajnalban éhgyomorra Borát szoptatom edzés helyett, alapjáraton én is mindig reggel szerettem sportolni. Úgy tűnik jól választottam időpontot, ugyanis a reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a vérzsírszintet is jobban csökkenti, mint a nap első étkezése utáni mozgás – állítják a Glasgow-i Egyetem tudósai.

Jason Gill, a kutatás vezetője a The Daily Mail című brit lapnak elmondta, hogy azért a legjobb hatású a reggeli előtti edzés, mert éhgyomor esetén a szervezet kénytelen zsírraktáraiból szerezni az energiát.

„Amikor az emberek fogyásról beszélnek, valójában zsírvesztésről van szó” – mondta. Az egyetem tíz férfival kísérletezett, mindegyiküket háromszor vendégelték meg reggelivel az egyetemen. 

Az első reggelen csak enniük kellett, a másodikon evés előtt egy órán át élénk tempóban gyalogolni, a harmadikban pedig szintén így kutyagoltatták őket, ám már reggeli után. A reggeli előtti gyaloglás 33 százalékkal több zsírt égetett el, mint a reggeli utáni.

Gill megjegyzi, hogy a gyaloglásnál erőteljesebben is nyugodtan lehet edzeni éhgyomorral, mert a szervezetnek elég tartaléka van másfél-két órás intenzív mozgáshoz.

Bár novemberben kicsit nehezebb felkelni sportolni a sötétben, de ezek szerint mégis csak megéri!

Forrás: MTI

Hajnali aerobic

Szerelem első Zumbára